Ergonomi på arbejdspladsen

Ergonomi på arbejdspladsen handler om at sikre, at arbejdsforhold og arbejdsstillinger understøtter medarbejdernes sundhed og trivsel. Det indebærer korrekt indstilling af arbejdsstationer og forebyggelse af dårlige arbejdsstillinger for at reducere risikoen for smerter og arbejdsskader.

God ergonomi forebygger sundhedsproblemer som rygsmerter, spændingshovedpine og muskelspændinger. Det hjælper medarbejderne med at arbejde komfortabelt og effektivt og reducerer sygefraværet på arbejdspladsen.

Dårlige arbejdsstillinger kan føre til:

• Smerter i nakke, skuldre og ryg.
• Spændingshovedpine og muskeltræthed.
• Kroniske skader, hvis problemerne ikke korrigeres. Med tiden kan dette påvirke både medarbejdernes helbred og produktivitet negativt.

Ergonomien kan forbedres ved at:

• Justere arbejdsstationer korrekt, så de passer til medarbejderne.
• Tilbyde ergonomisk vejledning fra specialister.
• Sørge for regelmæssige pauser og variation i arbejdsstillinger.
• Implementere forebyggende øvelser og opfordre til bevægelse i løbet af arbejdsdagen.

En ergonomisk arbejdsstilling sikrer, at kroppen belastes mindst muligt under arbejdet. Dette indebærer:

• At sidde med fødderne fladt på gulvet.
• At have en ret ryg og støtte i stolen.
• At placere skærmen i øjenhøjde for at undgå nakke- og rygbelastning.
• At holde albuerne i en 90 graders vinkel, når der arbejdes ved et tastatur.

Hos Vicuras tilbyder vi:

• Besøg af en ergoterapeut eller arbejdsmiljøkonsulent, der vurderer arbejdsstationer og giver vejledning i gode arbejdsstillinger.
• Udarbejdelse af en ergonomirapport med anbefalinger til at forebygge smerter.
• Ergonomisk vejledning på hjemmearbejdspladser.
• Online stretch of the week-guides for at fremme bevægelse og afspænding i hverdagen.

Smerter kan forebygges ved at:

• Sørge for korrekt indstilling af stole, borde og skærme.
• Variere arbejdsstillinger i løbet af dagen.
• Udføre simple strækøvelser regelmæssigt.
• Tage små aktive pauser og ændre position under stillesiddende arbejde.

Vicuras tilbyder individuelle konsultationer med en ergoterapeut eller arbejdsmiljøkonsulent. Konsultationen inkluderer:

• Identifikation af årsagerne til smerterne.
• Vejledning i arbejdsstillinger og indretning af arbejdsstationen.
• Forebyggende øvelser og praktiske tips til en sundere hverdag. Efter besøget får medarbejderen en skræddersyet ergonomirapport.

Ja, Vicuras tilbyder ergonomisk vejledning til hjemmearbejdspladser. Vi hjælper med at optimere arbejdsstationen i hjemmet og giver praktiske råd til at reducere belastninger og skabe en sund arbejdsdag.