Nyheder & inspiration

19. oktober 2017

Når vejret begynder at blive koldere, er det fristende at trække indendørs, tænde op i pejsen og hygge med nybagte boller og varm kakao. For at det skal kunne lykkes uden at vægten stiger, er det vigtigt at holde fast i træningen.

25. september 2017

Den fylder og vejer næsten ingenting og så er den utrolig effektiv. Bedre træningspartner skal man lede længe efter. En træningselastik kan bruges til at træne og styrke alle de vigtige muskelgrupper i din krop og det behøver blot være få minutters daglig træning.

18. september 2017

Kroppen vil helst bevæge sig. Siden vi var hulemænd og kvinder, var bevægelse en fast del af den daglige overlevelse. Vi skulle på jagt og ud at samle rødder, bær og brænde. Vi skulle finde vand og et sikkert sted at sove. Det var ikke unormalt at gå eller løbe 10, 15 eller endda 20 km. om dagen. Dengang fandtes ingen sofaer, Netflix, smartphones eller Pc’er.

15. september 2017

I starten af september blev Analyse Helse distribueret med dagbladet Børsen, og heri blev der bragt en spændende artikel om medarbejdertrivslen hos Dustin, og hvilken værdi de rigtige sundhedsfremmende ydelser tilfører virksomheden. Massageordningen hos Dustin startede i januar og opererer som en in-house løsning, hvor Vicuras har et fast behandlingsrum ude på arbejdspladsen. Og massageordningens har bestemt været en succes.

1. september 2017

Torsdag d. 24 august blev kampagnen "#iselecttocare"skudt i gang. Hvis du undrer dig over, at der lå et postkort fra Vicuras i din cykelkurv, et postkort på bænkene inde i byen eller postkort hængende ved busstoppesteder, er det bare os.

14. august 2017

Vi sover ca. 6-8 timer i døgnet og søvn og sovestilling er altafgørende for vores generelle sundhed. Dårlig søvn kan påvirke immunforsvaret, gøre os syge og gøre os stressede. Derfor giver det god mening at se på hvordan man ligger bedst og heraf forbedre sin sovestilling. Særligt hvis vi har gener og smerter i muskler og led, er det relevant at se på om noget kan gøres anderledes. Flere af de problemer vi oplever i vågen tilstand kan forbedres mens vi sover.

26. juli 2017

Du har nok prøvet at bruge en hulahop ring før. Det er de færreste, der ikke har set en før og de bliver ofte forbundet med et sjovt legetøj. Men det er også sjov træning. Der findes mange maveøvelser til en flot og trænet mave, men de kan hurtigt blive kedelige i længden. Med en hulahop ring med vægt kan du have det sjovt, mens du træner din mave og virkelig se resultater.

24. juli 2017

Tennisbolde er med sin hårde kerne et perfekt redskab til at massere sig selv, arbejde med myoser i kroppen og forebygge smerter. Selvmassage bryder den neurologiske og biokemiske feedback mekanisme, som opretholder muskelsammentræninger. Samtidig forbedrer selvmassage gennemstrømningen, som har været hæmmet af det sammentrukne væv, samt strækker de knudrede muskelfibre i myosen.

12. juli 2017

Forandring er et vilkår i virksomheder i dag og deraf er det vigtigt at tage en APV (arbejdspladsvurdering) op på ny. Det nye er, at vi har udviklet os væk fra at se på om den enkelte medarbejder er robust og dermed kan trives med en organisation i forandring. Vi har nu udviklet os hen imod at undersøge om virksomheden er robust og kan bevare og udvikle medarbejdernes trivsel midt i forandringerne.

7. juli 2017

Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) har netop udgivet rapporten "Arbejdsmiljø og helbred 2016", som er baseret på et spørgeskema sendt til mindst 50.000 personer.

5. juli 2017

Listen er lang, når vi snakker smerter grundet dårlig ergonomi. Nakke- skuldersmerter, lændesmerter, underarmssmerter, hovedpine, hævede ben eller snurren og sovende fornemmelser i fødderne, samt problemer med at holde koncentrationen. Alle er tegn på at din krop er uhensigtsmæssigt belastet på arbejdspladsen. Massage og øvelser kan give umiddelbar lindring, men hvis dine arbejdsstillinger belaster kroppen uhensigtsmæssigt, kan det sammenlignes med at tisse i bukserne for at holde varmen.

28. juni 2017

Kost fylder meget i vores hverdag. Mange af os er blevet så optagede af diæter og lynkure, at glæden og fællesskabet ved maden forsvinder. Nylig forskning peger på at det kan blive så sundt - at det bliver usundt.

19. juni 2017

Lændesmerter. Ordet ringer en klokke hos de fleste. Uanset om man arbejder med hårdt fysisk arbejde, eller man sidder det meste af arbejdsdagen foran en computerskærm, så oplever mange ømhed og smerter i lænden i løbet af arbejdsdagen. Udtrækning og fysiske øvelser er noget alle bør øge fokus overfor, uanset hvor aktiv du er på og uden for arbejdspladsen.

19. juni 2017

Fidget spinner træning? Ja, du hørte rigtigt nok. For tiden er det umuligt at komme udenom de sjove, farverige og lysende Fidget Spinners. Men hvorfor skulle man stå stille og lave tricks med sin Fidget Spinner, når man kan bruge dem aktivt? Kombiner legen med træning og styrk din ryg og mave, mens du har det sjovt.

8. juni 2017

Det hele starter nedefra og op. Selvom du måske ikke tænker over det, så er dine fødder væsentlige bidragsydere til din generelle sundhed. Derfor er det vigtigt at du har fokus på det hårde arbejde dine fødder bliver udsat for hele dagen.

7. juni 2017

Hos Vicuras er vi opmærksomme på, hvorfor jeres virksomhed skal vælge en massageordning. Også hvorfor i skal ansætte netop Vicuras til at løfte sundheden og tilfredsheden hos jeres medarbejdere. Men ved I det også?

31. maj 2017

Der er præstige i at fokusere på det sunde arbejdsmiljø. Vi ser at virksomheder bruger mange penge på ergonomisk tastatur, kontorstole og hævesænkeborde. Medarbejderne sætter stor pris på de lækre møbler, men det kan være vanskeligt at få ændret gamle vaner og få dem brugt hensigtsmæssigt i hverdagen.

15. maj 2017

Har du hørt om eller set nudging før? Det har du sikkert uden at vide det. Tænk på de grønne fodspor på gaderne, der leder os til skraldespanden i stedet for at smide skraldet på gaden. En lille bitte adfærdspåvirkning med en stor betydning for miljøet.

14. maj 2017

I december måned afholdte Vicuras julekonkurrence, hvor to heldige virksomheder kunne starte det nye år med en massagedag til medarbejderne. I den forbindelse besøgte Vicuras i går medarbejderne hos Stofindtagelsesrummet H17 beliggende i Den Grå Kødby ved Halmtorvet i København.

13. maj 2017

Februar er nu ovre og mangle oplever at deres nytårsforsætter for det nye år stille er gået i vasken.