28. marts 2018Har du mange rejsedage på jobbet? Så skal du læse med her. Mange forbinder forretningsrejser med noget positiv og et gode ved arbejdet, og det er det også. Men der er mere til det end som så. Et nyt stort amerikansk studie viser nemlig, at forretningsrejser har mange ulemper og at de kan være skadende for dit helbred.
9. marts 2018En ny undersøgelse fra Sundhedsstyrelsen viser, at sundheden i Danmark går i den helt gale retning. Undersøgelsen er national og omfatter mere end 180.000 danskere.
7. marts 2018De fleste kender til smerterne ved musearm. Problemet opstår ved ensartet og gentagende arbejde over lang tid med musen, og primært er smerterne enten i fingre, håndflader, håndled, underarme eller skuldre de primære advarselstegn.
21. december 2017Vi nærmer os 2018 med lynets hast, og et nyt år giver anledning til forandring, fornyelse og forvandling. Og det er netop hvad nytårsforsætter er til for.
24. november 2017Massage er en ældgammel behandlingsform, hvor man påvirker kroppen, eller dele af kroppen, ved strygning, tryk, ryk, stræk eller vrid. Behandlingsformen kan afhjælpe muskelspændinger, trætte og ømme muskler, musearm, museskader, arbejdsskader, spændingshovedpine og meget mere. Listen er lang, hvilket også er grundet til, at massage har vundet stort indpas i nyere tid og blevet utrolig populært.
7. november 2017Har du booket årets skiferie? Så er det nu, at din krop skal forberedes, så du får den bedste oplevelse på pisterne - og frem for alt undgår at afbryde ferien for tidligt.
2. november 2017Mindre sol og koldt vejr påvirker vores sundhedstilstand. Det stiller krav til at vi gør en indsats for at holde os raske og velfungerende henover vinteren.
19. oktober 2017Når vejret begynder at blive koldere, er det fristende at trække indendørs, tænde op i pejsen og hygge med nybagte boller og varm kakao. For at det skal kunne lykkes uden at vægten stiger, er det vigtigt at holde fast i træningen.
25. september 2017Den fylder og vejer næsten ingenting og så er den utrolig effektiv. Bedre træningspartner skal man lede længe efter. En træningselastik kan bruges til at træne og styrke alle de vigtige muskelgrupper i din krop og det behøver blot være få minutters daglig træning.
18. september 2017Kroppen vil helst bevæge sig. Siden vi var hulemænd og kvinder, var bevægelse en fast del af den daglige overlevelse. Vi skulle på jagt og ud at samle rødder, bær og brænde. Vi skulle finde vand og et sikkert sted at sove. Det var ikke unormalt at gå eller løbe 10, 15 eller endda 20 km. om dagen. Dengang fandtes ingen sofaer, Netflix, smartphones eller Pc’er.
15. september 2017I starten af september blev Analyse Helse distribueret med dagbladet Børsen, og heri blev der bragt en spændende artikel om medarbejdertrivslen hos Dustin, og hvilken værdi de rigtige sundhedsfremmende ydelser tilfører virksomheden. Massageordningen hos Dustin startede i januar og opererer som en in-house løsning, hvor Vicuras har et fast behandlingsrum ude på arbejdspladsen. Og massageordningens har bestemt været en succes.
1. september 2017Torsdag d. 24 august blev kampagnen "#iselecttocare"skudt i gang. Hvis du undrer dig over, at der lå et postkort fra Vicuras i din cykelkurv, et postkort på bænkene inde i byen eller postkort hængende ved busstoppesteder, er det bare os.
14. august 2017Vi sover ca. 6-8 timer i døgnet og søvn og sovestilling er altafgørende for vores generelle sundhed. Dårlig søvn kan påvirke immunforsvaret, gøre os syge og gøre os stressede. Derfor giver det god mening at se på hvordan man ligger bedst og heraf forbedre sin sovestilling. Særligt hvis vi har gener og smerter i muskler og led, er det relevant at se på om noget kan gøres anderledes. Flere af de problemer vi oplever i vågen tilstand kan forbedres mens vi sover.
26. juli 2017Du har nok prøvet at bruge en hulahop ring før. Det er de færreste, der ikke har set en før og de bliver ofte forbundet med et sjovt legetøj. Men det er også sjov træning. Der findes mange maveøvelser til en flot og trænet mave, men de kan hurtigt blive kedelige i længden. Med en hulahop ring med vægt kan du have det sjovt, mens du træner din mave og virkelig se resultater.
24. juli 2017Tennisbolde er med sin hårde kerne et perfekt redskab til at massere sig selv, arbejde med myoser i kroppen og forebygge smerter. Selvmassage bryder den neurologiske og biokemiske feedback mekanisme, som opretholder muskelsammentræninger. Samtidig forbedrer selvmassage gennemstrømningen, som har været hæmmet af det sammentrukne væv, samt strækker de knudrede muskelfibre i myosen.
12. juli 2017Forandring er et vilkår i virksomheder i dag og deraf er det vigtigt at tage en APV (arbejdspladsvurdering) op på ny. Det nye er, at vi har udviklet os væk fra at se på om den enkelte medarbejder er robust og dermed kan trives med en organisation i forandring. Vi har nu udviklet os hen imod at undersøge om virksomheden er robust og kan bevare og udvikle medarbejdernes trivsel midt i forandringerne.
7. juli 2017Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) har netop udgivet rapporten "Arbejdsmiljø og helbred 2016", som er baseret på et spørgeskema sendt til mindst 50.000 personer.
5. juli 2017Listen er lang, når vi snakker smerter grundet dårlig ergonomi. Nakke- skuldersmerter, lændesmerter, underarmssmerter, hovedpine, hævede ben eller snurren og sovende fornemmelser i fødderne, samt problemer med at holde koncentrationen. Alle er tegn på at din krop er uhensigtsmæssigt belastet på arbejdspladsen. Massage og øvelser kan give umiddelbar lindring, men hvis dine arbejdsstillinger belaster kroppen uhensigtsmæssigt, kan det sammenlignes med at tisse i bukserne for at holde varmen.
28. juni 2017Kost fylder meget i vores hverdag. Mange af os er blevet så optagede af diæter og lynkure, at glæden og fællesskabet ved maden forsvinder. Nylig forskning peger på at det kan blive så sundt - at det bliver usundt.
19. juni 2017Lændesmerter. Ordet ringer en klokke hos de fleste. Uanset om man arbejder med hårdt fysisk arbejde, eller man sidder det meste af arbejdsdagen foran en computerskærm, så oplever mange ømhed og smerter i lænden i løbet af arbejdsdagen. Udtrækning og fysiske øvelser er noget alle bør øge fokus overfor, uanset hvor aktiv du er på og uden for arbejdspladsen.
